Si vous travaillez devant un ordinateur ou un écran, vous êtes susceptible de souffrir de syndrome de tension, une condition qui affecte la qualité de vie de ceux qui en souffrent. Avez-vous déjà ressenti un léger bourdonnement dans les oreilles, des contractions musculaires ou une douleur soudaine dans la tête et le cou ?
Ces symptômes sont associés à ce syndrome, qui devient de plus en plus fréquent dans la population. Ensuite, nous vous dirons ce qu'est le syndrome de tension et quels sont ses symptômes et ses traitements.
Qu'est-ce que le syndrome de tension ?
Lesyndrome de tension est également appelé syndrome de tension cervicale, il s'agit d'une contraction d'un ou plusieurs muscles de la région cervicale. C'est généralement le signe le plus visible de cette condition, bien que d'autres indicateurs tels que des difficultés auditives et vestibulaires puissent également être présents.
Ainsi, cela peut être associé à la perception du son et de l'équilibre. On estime que les principales raisons qui déclenchent ce syndrome correspondent au mode de vie que mènent les personnes. Il est très courant chez les personnes qui passent de longues périodes dans la même position, sous pression ou devant des ordinateurs.
Syndrome de tension : causes
De manière générale, ne pas bien dormir affecte beaucoup, que ce soit à cause d'une mauvaise posture, de mauvaises habitudes de sommeil, du matelas ou de l'oreiller. Parmi les principales causes, citons :
Matelas très dur ou de haute densité
Les matelas d'une densité supérieure à 18 cm sont très rigides et, avec le temps, se ramollissent de manière inégale. Cette déformation ne permet pas à la personne d'adopter une autre posture libre, ce qui entraîne des troubles musculo-squelettiques.
Matelas à ressorts
Comme les précédents, ces matelas génèrent également des troubles musculo-squelettiques, puisque les parties les moins lourdes du corps n'appuient pas assez fort et sont positionnées vers le haut. Généralement, ceux qui utilisent ce type de matelas ressentent des douleurs au cou et au milieu du dos.
La douleur est susceptible de s'atténuer en quelques minutes. Cependant, les experts soulignent que si la douleur est prolongée et continue, elle peut produire un syndrome de tension cervicale en seulement 3 mois.
Oreillers très durs ou hauts
Ce type d'oreiller provoque des contractures cervicales et, par conséquent, un syndrome de tension. Et c'est que la mauvaise position du cou peut provoquer des contractures de certains muscles, du cou et des cervicales. D'où l'importance d'un diagnostic et d'un traitement corrects qui évitent la luxation des muscles.
Émotions
De même, le stress, l'anxiété, la dépression ou la répression des émotions sont également des causes de syndrome de tension acouphènes. Un stress prolongé peut produire des contractures de la mâchoire, des muscles cervicaux et du dos.
Syndrome de tension : symptômes
Le principal symptôme est une douleur qui apparaît dans la région cervicale et une fonction musculaire inadéquate. Cependant, selon le muscle où la maladie survient, les symptômes peuvent être les suivants :
- Acouphènes, bourdonnements ou bourdonnements dans les oreilles.
- Douleur au cou et à la tête.
- Vertiges et étourdissements.
- Sensation de picotement dans les mains.
En ce sens, le mal de tête est moins intense que celui des migraines, mais celles-ci ont tendance à durer de 15 minutes à plus d'une semaine. Bien que les symptômes n'apparaissent pas constamment, ce syndrome influence considérablement la qualité de vie des personnes.
Syndrome de tension : traitement
Une fois que le bourdonnement dans l'oreille se produit, il est nécessaire de consulter le spécialiste ORL ; qui examinera pour écarter toute pathologie que ces buzz auraient pu développer
Ensuite, si le syndrome est toujours présent, il est indiqué d'aller chez le kinésithérapeute. Le professionnel donnera certaines directives pour traiter et récupérer la normalité des muscles compromis.
Généralement, les gens recherchent des remèdes maison ou naturels pour soulager les maux courants. Il existe également un traitement naturel qui consiste en une série d'exercices musculaires qui les réchauffent et les zones touchées peuvent se régénérer. Il convient de noter qu'une supervision experte est essentielle.
Syndrome de tension : comment le traiter
Le meilleur remède à cette condition est l'adoption de bonnes habitudes, notamment :
- Exercices pratiques. Ils servent à améliorer l'élasticité musculaire et à renforcer et réduire les blessures. Certaines disciplines peuvent combiner entraînement physique et entraînement à la relaxation, comme le tai chi, le yoga ou le pilates.
- Dormir sur un bon matelas. Un bon repos vous permet d'éliminer tout problème à la racine.
- Appliquer des massages décontractants. cela offre la possibilité de contrecarrer de manière significative les douleurs musculaires.
- Application de chaleur. Cela se fait à travers des sacs de graines, des gels ou des crèmes chaudes.
Jusqu'à présent, ce sont les traitements les plus efficaces pour garantir la guérison de cette maladie. Ainsi, l'idéal est d'identifier la cause qui provoque le syndrome de tension et d'aller chez le professionnel pour un bilan médical afin d'écarter d'autres pathologies. Nous réitérons l'importance d'avoir un thérapeute qui traite le stress, l'anxiété et la dépression.
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