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Si trabajas frente a un ordenador o pantalla, es probable que sufras el síndrome tensional, una afección que afecta la calidad de vida de quienes lo padecen. ¿Alguna vez has sentido un ligero zumbido en los oídos, contracciones musculares o dolores repentinos en la cabeza y el cuello?
Dichos síntomas están asociados a este síndrome que cada vez es más común en la población. A continuación, te contamos qué es el síndrome tensional y cuáles son sus síntomas y tratamientos.
¿Qué es el síndrome tensional?
El síndrome tensional también es conocido como síndrome cervical por tensión, se trata de una contracción de uno o más músculos en el área cervical. Este suele ser el signo más visible de esta afección, aunque también pueden presentarse otros indicadores como las dificultades auditivas y vestibulares.
Así pues, esto puede asociarse a la percepción del sonido y equilibrio. Se estima que los principales motivos que desencadenan este síndrome corresponden al estilo de vida que llevan las personas. Es muy común en individuos que pasan largos periodos de tiempo en una misma posición, sometidas a presión o frente a ordenadores.
Síndrome tensional: causas
En términos generales, no dormir bien afecta bastante, ya sea por adoptar una mala postura, malos hábitos de sueño, el colchón o la almohada. Entre las principales causas se encuentran:
Colchón muy duro o de gran densidad
Los colchones cuya densidad es superior a 18 cm son muy rígidos y, con el paso del tiempo, se ablandan de manera desigual. Esa deformación no permite que la persona adopte otra libre postura, lo cual provoca alteraciones osteomusculares.
Colchón de muelles
Al igual que los anteriores, estos colchones también generan alteraciones osteomusculares, ya que las partes menos pesadas del cuerpo no presionan lo suficiente y se posicionan hacia arriba. Por lo general, quienes usan este tipo de colchones presentan dolor en el cuello y en la parte media de la espalda.
Es probable que el dolor desaparezca en pocos minutos. Sin embargo, los expertos señalan que, si el dolor es prolongado y continuo, puede producir síndrome tensional cervical en solo 3 meses.
Almohadas muy duras o altas
Este tipo de almohadas ocasiona contracturas cervicales y, por ende, el síndrome tensional. Y es que la mala posición del cuello puede producir que ciertos músculos, cuello y cervical, sufran contracturas. De allí nace la importancia de un correcto diagnóstico y tratamiento que evite una dislocación de los músculos.
Emociones
Asimismo, el estrés, la ansiedad, la depresión o reprimir emociones también son causantes del síndrome tensional tinnitus. El estrés prolongado puede producir contracturas en los músculos mandibulares, cervicales y de la espalda.
Síndrome tensional: síntomas
El principal síntoma es el dolor que aparece en la zona cervical y la inadecuada función de los músculos. No obstante, dependerá del músculo en donde se presente la afección, los síntomas pueden ser los siguientes:
- Acúfenos, zumbidos o pitidos en los oídos.
- Dolor en el cuello y cabeza.
- Vértigo y mareos.
- Sensación de hormigueo en las manos.
En este sentido, el dolor de cabeza es menos intenso que el de las migrañas, pero estos suelen ampliarse de 15 minutos a más de una semana. Aunque los síntomas no se presentan de forma constante, este síndrome influye considerablemente en la calidad de vida de las personas.
Síndrome tensional: tratamiento
Una vez que se presentan los pitidos en el oído, es necesario visitar al especialista otorrino; el cual hará una revisión para descartar cualquier patología que hayan podido desarrollar estos zumbidos.
Luego, si el síndrome sigue presente, lo indicado es acudir al fisioterapeuta. El profesional dará ciertas pautas para tratar y recuperar la normalidad de los músculos comprometidos.
Comúnmente, las personas buscan remedios caseros o naturales para aliviar las dolencias frecuentes. También existe un tratamiento natural que consiste en una serie de ejercicios musculares que hacen que estos entren en calor y puedan regenerarse las zonas afectadas. Cabe destacar que es fundamental la supervisión de un experto.
Síndrome tensional: cómo se cura
La mejor cura para esta afección es la adopción de buenos hábitos, entre ellos:
- Practicar ejercicios. Sirven para mejorar la elasticidad muscular y fortalecer y disminuir lesiones. Algunas disciplinas pueden combinar los entrenamientos físicos con los de relajación, como el tai chi, el yoga o el pilates.
- Dormir en un buen colchón. Un buen descanso permite eliminar cualquier problema de raíz.
- Aplicar masajes descontracturantes. esto brinda la posibilidad de contrarrestar de forma significativa las molestias y dolencias de los músculos.
- Aplicación de calor. Esto se efectúa través de bolsas de semillas, geles o cremas calientes.
Hasta ahora, estos son los tratamientos más efectivos para garantizar la cura de esta dolencia. Así pues, lo ideal es identificar la causa que ocasiona el síndrome tensional y acudir al profesional para una revisión médica que descarte otras patologías. Reiteramos la importancia de contar con un terapeuta que trate el estrés, la ansiedad y la depresión.
